Formas de evitación I
Hoy quiero explicarte algunas formas de evitación para que tal vez te veas reconocida en ellas y al menos le pongas conciencia, ya que,sólo aquello de lo que somos conscientes puede ayudarnos a evolucionar.
Una forma de evitación es la conocida “𝐩𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧”, esto es, cuando atribuyo algo que es mío al entorno, cuando responsabilizo a otro o al entorno de algo que surge en mi. Es una forma de no ocuparme de lo que es mío, lo coloco fuera y no me hago responsable. Esto sucede cuando culpo al clima de mi tristeza para no mirarme dentro y ver qué está ocurriendo, o cuando alguien me dice “tienes cara de quererte ir de aquí”, más bien quien quiere irse es esa persona ¿no crees?
Hay quien asegura que todo es proyección y esto no es así, proyectamos mucho en general pero no todo es proyección por supuesto, también vemos en los otros aspectos que son reales y si no estamos seguros no lo hay como preguntar.
Otra de las formas de evitación se conoce como “𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧”, esto es, aquellos mensajes, actitudes, modos de actuar que un día asimilamos como propios y que procedían de nuestros padres o de nuestro entorno. En un momento dado nos fueron útiles para adentrarnos en la vida pero tiempo después si no son revisados puede que hayan quedado obsoletos, que ya no me sirvan y sin embargo me estén limitando mucho.
Si desde pequeña me decían que tenía que ser fuerte, que ser tan sensible era muestra de debilidad o algo parecido, he podido crecer creyendo que soy débil, cuando ya no es así o al menos en parte (te recuerdo que todos llevamos dentro una cualidad y su contraria).
En tercer lugar, hablaremos de la “𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨́𝐧”, mecanismo de defensa muy interesante con el que tal vez las PAS nos sintamos identificadas. Esto ocurre cuando nos enfadamos con alguien por algo pero en lugar de expresarlo nos lo quedamos dentro por miedo a poner un límite y finalmente dirigimos ese enfado y culpa contra nosotras por no haber puesto ese límite o por no haber actuado. Esto es, me hago a mi misma aquello que no soy capaz de hacer al otro.
¿Con cuál o cuales te sientes más identificada? te leo en los comentarios.
Hola, soy Ana Curto, terapeuta para PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariño.
