Declaración de Autoestima de Virginia Satir
Virginia Satir (1916-1988) fue una trabajadora social y psicoterapeuta conocida por su enfoque en la terapia familiar y también por ofrecer propuestas para la baja autoestima en las relaciones.
Tiene un librito delicioso (que podrás ver en un post de la semana que viene) “En contacto íntimo”, en el que se recoge esta maravillosa declaración de autoestima:
"En todo el mundo no existe nadie
exactamente igual a mí.
Hay personas que tienen algunas partes semejantes a las mías,
pero nadie es exactamente como yo.
Por consiguiente, todo lo que sale de mi es auténticamente mío
porque yo sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace;
mi mente, con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira, alegría, frustración, amor, decepción, emoción;mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes,
correctas o incorrectas;
mi voz, fuerte o suave,
y todas mis acciones, sean para otros o para mí.
Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Me pertenecen mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mío me pertenece,
puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes.
Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece trabaje en beneficio de mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me intrigan
y otros que desconozco.
Pero mientras yo me estime y me quiera,
puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas
e ir descubriéndome cada vez más.
Como quiera que parezca y suene,
cualquier cosa que diga y haga,
cualquier cosa que piense y sienta en un momento dado,
todo es parte de mí ser.
Esto es real y representa lo que soy en ese momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho,
de lo que he pensado y sentido,
algunas cosas resultarán inadecuadas.
Pero puedo descartar lo que parece no encajar y conservar lo que sí encajó,
e idear algo nuevo para reemplazar lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, decir, y hacer.
tengo los intrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y
cosas que me rodean.
Me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme.
Yo soy yo
y yo estoy bien".
¿Qué sientes al leerla? te leo en los comentarios.
Hola, soy Ana Curto, Terapeuta PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariño.
