¿Distingues el cansancio de la tristeza?

5 abr

Nuestro 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 influye sobre nuestro 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 y 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧, tus emociones influyen en tu estado físico. Si estás contenta, tu estado físico también lo nota, sueles tener más energía, en cambio si estás triste, las manifestaciones fisiológicas se parecen a las del cansancio, menos energía, ralentización de las capacidades cognitivas, necesidad de descanso o de parar, etc.

Puede ocurrir que te sientas cansada o que te sientas triste, decaída, pero también puede ocurrir que te sientas cansada y triste. Es importante para nosotras las PAS, distinguir entre ambas porque si las confundimos no nos estaremos atendiendo de la forma adecuada.

- 𝐒𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨, buscaremos descanso, sueño, 𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚, esto es, una pérdida, un conflicto con alguien, la necesidad de reflexión, etc.

- Si hemos estado sometidas a la sobreestimulación, por un día cargado de emociones, de trabajo, de esfuerzo físico, demasiados estímulos en el entorno, la necesidad será 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐨 𝐬𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧, buscando espacios de calma, de silencio, de descanso para recuperarnos.

Por eso es muy importante para una PAS, 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐟𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 de esa alta estimulación, para así 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐲 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.

Forma parte de nuestro 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨, nuestro sistema nervioso se activa con mayor facilidad, es todo, no lo veas como un problema sino como algo que hay que atender como en tantas otras áreas de la vida. Tú vales por lo que eres y no por lo que haces, eres mucho más, recuérdalo.