Alegría
Las PAS también sentimos con intensidad las emociones y sentimientos positivos, agradables, como es el caso de la alegría (en sus diferentes versiones)
Son muchas las cosas que nos producen alegría o contento a los seres humanos en general pero el rasgo nos aporta esa 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 también de los detalles, de lo pequeño y cotidiano, de lo sutil, debido a nuestra mayor sensibilidad a todo ello.
La alegría nos invita a ser más sociables, a compartir, a estar más abiertos a los demás y al exterior en general, es una emoción de expansión y apertura.
Esto se traduce en una 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮, como en todas las emociones. Sentir alegría nos hace 𝘀𝗼𝗻𝗿𝗲í𝗿 y esto hace que nos sintamos relajadas aunque también activas en el sentido de tener ganas de hacer cosas.
No sólo sonreímos sino que también hablamos un poco más alto, los ojos están bien abiertos para aprovechar todo lo que nos llega del exterior, tenemos ganas de bailar, de disfrutar, etc.
También mejora nuestro rendimiento cognitivo y 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 con lo que nos sentimos más motivadas para experimentar el disfrute. La alegría mejora nuestro sistema inmunológico y hace que segreguemos más hormonas relacionadas con el bienestar.
La alegría nos hace estar conectadas con el 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲, valoramos lo que estamos viviendo, nos hace más llevadera la tristeza o la dificultad. Pero creo firmemente (y no sólo yo) que hemos de 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿 más la alegría, no esperar a que esta aparezca en nuestra vida sino provocarla, crear momentos de placer, de disfrute, de contento y en eso 𝗹𝗮𝘀 𝗣𝗔𝗦 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 porque hay mil y una cosas que nos gustan, que nos nutren y que son sencillas de realizar.
Conforme nos vamos haciendo adultos, vamos perdiendo esa capacidad que tienen los niños para el disfrute del presente y para la alegría. Por eso es muy importante que busquemos a diario motivos para la alegría o al menos para la sonrisa, aunque sea suave.
Y a ti ¿qué te alegra, qué te hace sonreír? te leo en los comentarios.
“¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!”
Hola, soy Ana Curto, Terapeuta para PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariño.
