Rabia, esa emociรณn tan activadora
He hablado sobre la rabia en otros post pero creo que merece un lugar protagonista porque es una de las emociones negativas ๐ช๐ฎ๐ ๐ฆ๐ฬ๐ฌ ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ข๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฅ๐๐ฌ ๐๐๐ a causa de nuestra forma de ser cuando no atendemos de forma saludable nuestras necesidades. Ya sea ๐๐ฎ๐๐ง๐๐จ ๐ฌ๐ ๐๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐๐๐ก๐๐ง ๐จ ๐๐๐ฎ๐ฌ๐๐ง ๐๐ ๐ง๐จ๐ฌ๐จ๐ญ๐ซ๐๐ฌ, cuando comprobamos que nos gusta ayudar pero que ๐ง๐จ ๐ฌ๐จ๐ฆ๐จ๐ฌ ๐๐จ๐ซ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐๐ข๐๐๐ฌ ๐๐ฎ๐๐ง๐๐จ ๐ฅ๐จ ๐ง๐๐๐๐ฌ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐จ๐ฌ, sentimos rabia, hacia los demรกs y hacia nosotras msimas. โฃ
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En todas sus formas y grados, es una ๐๐ฆ๐จ๐๐ข๐จฬ๐ง ๐ฆ๐ฎ๐ฒ ๐๐๐ญ๐ข๐ฏ๐๐๐จ๐ซ๐, por lo tanto para nosotras las PAS es muy desagradable y mรกs aรบn si la expresamos poco o nada y la contenemos, perjudicando nuestra salud mรกs de lo que creemos . โฃโฃ
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La informaciรณn que la rabia nos da es que se estรก produciendo ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ฆ๐๐ง๐๐ณ๐ a nuestros lรญmites, una injusticia y necesitamos resolverlo, por eso nos carga de ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ขฬ๐ para ๐๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ ๐ง๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ ๐ซ๐๐๐ฎ๐ซ๐ฌ๐จ๐ฌ destinados a ๐ฌ๐จ๐ฅ๐ฎ๐๐ข๐จ๐ง๐๐ซ el problema que nos estรก causando esa rabia, enfado o ira. โฃโฃ
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De nuestra ๐ ๐๐ฌ๐ญ๐ข๐จฬ๐ง ๐จ ๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐๐๐ข๐จฬ๐ง de la rabia depende nuestra ๐ฌ๐๐ฅ๐ฎ๐ ๐๐ขฬ๐ฌ๐ข๐๐ ๐ฒ ๐ฉ๐ฌ๐ข๐๐จ๐ฅ๐จฬ๐ ๐ข๐๐ ademรกs de la salud de nuestras ๐ซ๐๐ฅ๐๐๐ข๐จ๐ง๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐๐ฅ๐๐ฌ . La rabia contenida hace mucho daรฑo y cuando la expresamos โexplotandoโ, no sรณlo nos hacemos daรฑo a nosotras mismas sino que podemos hacerlo a los demรกs. Recuerda que la rabia y la falta de lรญmites en tus relaciones estรกn directamente relacionados. โฃโฃ
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Cuando sientas rabia, obsรฉrvala, pero procura no actuar desde ella, al menos no desde la sobreestimulaciรณn, intenta atenuarla, respirando, dando un paseo, hablando con alguien de confianza, para rebajar esa sobreactivaciรณn pero no te olvides de lo que la causรณ o no estarรกs atendiendo tus necesidades. โฃ
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ยฟCuรกl es tu principal dificultad a la hora de manejar tu rabia? Te leo en los comentarios.
โยกNo corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!โ
Hola, soy Ana Curto, Terapeuta para PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariรฑo.
