Dejar de pelearme con lo que siento
¿Te ha ocurrido alguna vez sentir ansiedad, por ejemplo, y cuanto más tratas de respirar o hacer algo desesperado para quitártela de encima, más ansiedad y malestar aparece?
En ocasiones ponemos 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 𝘆 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻 o un estado de ánimo porque 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀, deseamos que se vaya rápido pero el mundo emocional no funciona así. Cuanto más te resistas, cuanto más te pelees con lo que estás sintiendo, seguirá creciendo tu malestar.
De nuevo sé que es fácil decirlo y no tanto ponerlo en práctica, lo sé. Repito también que se trata de un entrenamiento, no de algo que vaya a conseguir en tres días. He de ir poco a poco, cada día un pasito que me saque un poco de donde estoy.
Las PAS 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 y cuando lo que sentimos es desagradable, nuestra cabeza lo empeora todo, con pensamientos negativos como “no quiero sentir esto”, “no puedo con ello”, “necesito que desaparezca”, etc., mientras el malestar aumenta.
En tanto no aprendamos a 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 y estados anímicos, estos nos controlarán o dicho de otro modo, nos descontrolaremos con frecuencia, con todo lo que ello conlleva.
𝗗𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗮𝗿𝘁𝗲 con lo que sientes supone ,entre otras cosas, 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗿 en que no va a suceder lo que estás pensando ya que nuestra mente parlanchina alimenta toda clase de sucesos terribles.
Dejar de pelearte significa confiar en que eso que sientes va a pasar, va a terminar, como todo en esta vida.
“¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!”
