Rabia contenida
¿ Te ocurre que acumulas , hasta que no puedes más y cuando ya estás contra las cuerdas, 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐲 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐚, es entonces cuando al fin expresas lo que te ocurre?
Es el peor momento para hacerlo ya que tienes tanta energía de 𝐫𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 que cuando quieres decir algo, te sale de la 𝐩𝐞𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ...ya no tienes cierta tranquilidad para comunicarte, estás, sobreactivada no, lo siguiente y la única manera en que puedes a estas alturas expresarte es con ira, enfado monumental, voz elevada, reproches, juicios, taquicardia, etc. Y esto si no es que sigues en silencio y acumulando.
Si te ocurre lo que he descrito, necesitas hacer algo ya porque 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐞𝐬𝐭𝐚́ en juego. Las 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐚 𝐥𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧, de modo que si no haces algo cuando estás enfadada porque algo te molestó, esa energía queda atrapada cuando en realidad necesita salir. Tener rabia acumulada tensa tu 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 causándote dolor crónico, 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 te hace más 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 ya que saltas a la primera y eso afecta a tus relaciones personales.
Después llega la 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚, el 𝐫𝐞𝐦𝐨𝐫𝐝𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐠ü𝐞𝐧𝐳𝐚, nuevamente 𝐫𝐚𝐛𝐢𝐚 dirigida hacia ti misma por no haber podido hacerlo mejor y eso afecta a tu 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚, aparece la 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚, 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚, etc., un malestar con el que ya no sabes qué hacer y te entran ganas de huir a otro planeta, pero huir dónde si no puedes huir de ti misma.
Vaya panorama ¿eh? Vale, 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, ahora viene la parte buena y positiva y es que esto se puede mejorar mucho. Muchas PAS como tú ya están en el camino de autocuidado emocional.
No estás sola, si tú quieres, yo puedo acompañarte.