Hoy no te voy a contar nada que no sepas, más bien, mi propósito es recordarte algo, hacer que te percates. ⁣
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Hay 𝘂𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 que intento practicar cuando me noto más 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗱𝗮, con la cabeza muy ocupada, con muchos “𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿í𝗮𝘀”, en definitiva, cuando estoy en el 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝗲𝗹 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼. ⁣
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Cuando las palabras deprisa, actuar o hacer llevan un tiempo en mi cabeza, entonces 𝗺𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗻𝗴𝗼 (siempre que sea posible, claro está), detengo todo movimiento u acción y me pongo a respirar conscientemente de forma más profunda. ⁣
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- 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 es el primer paso y como podrás suponer, se trata de un ejercicio de 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗻𝗮, a través de los sentidos.⁣
- Y a continuación me propongo 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗴𝘂́𝗻 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼, el cielo, las nubes, el rostro de alguien a quien quiero… tú bien sabes, querida PAS que hay muchas cosas bellas por sencillas que sean, a las que podemos dirigir nuestra atención para salir de la mente parlanchina…⁣
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Seguramente luego vuelva a correr, a pensar en mil cosas pero al menos he logrado que durante un ratito mi mente respire, descanse, sonría…
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¿Has probado este ejercicio en tu día a día como si se tratase de un pequeño paréntesis? ¿te funciona? ¿te has percatado de los cambios que se producen? Te leo en los comentarios.

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